تکنیک پومودورو (Pomodoro) در مدیریت زمان ، یکی از روشهای کاربردی مدیریت زمان است که برای اولین بار توسط فرانچسکو سیریلو در اواخر دهه 1980 ابداع شد و بعدها به همین نام، توسعه یافت. این تکنیک بسیار ساده است و از یک تایمر برای تقسیم کار به فواصل 25 دقیقه ای، که با استراحت های کوتاه از هم جدا می شوند، استفاده می کند.
هر فاصله زمانی به نام پومودورو، از کلمه ایتالیایی گوجه فرنگی، خوانده می شود. این نام از تایمر آشپزخانه سیریلو که به عنوان دانشجوی دانشگاه استفاده میکرد، گرفته شده. این تایمر به شکل گوجه فرنگی بود.
امروزه تکنیک پومودورو در قالب اپلیکیشنها و وبسایتهایی که تایمرها و دستورالعملهای اجرایی این روش را ارائه میکنند، به طور گستردهای رایج شده است.
کار با این تکنیک ساده است. ابتدا در مورد کاری که باید انجام شود تصمیم میگیریم. سپس تایمر پومودورو (معمولاً 25 دقیقه) تنظیم خواهد شد. در این 25 دقیقه بطور متمرکز روی کار تمرکز می شود. هنگامی که تایمر زنگ زد، کار را تمام میکنبم. یک استراحت کوتاه (معمولاً 5 تا 10 دقیقه) میکنیم و ادامه می دهیم.
پس از اتمام سه پومودورو، چهارمین پومودورو را تنظیم شده و سپس یک استراحت طولانی (به طور سنتی 20 تا 30 دقیقه) انجام خواهد شد. پس از اتمام استراحت طولانی، به مرحله 2 بازگشته خواهد شد.
هدف این تکنیک کاهش تأثیر وقفه های داخلی و خارجی بر تمرکز و جریان است. پومودورو غیر قابل تقسیم است. هنگامی که در حین پومودورو قطع میشود، یا باید فعالیت دیگر ضبط و به تعویق بیفتد.
مراحل برنامه ریزی، پیگیری، انجام، پردازش و نتیجه گیری این تکنیک بسیار مهم و اساسی است. در مرحله برنامه ریزی، وظایف در لیست “To Do Today” اولویت بندی می شوند و کاربران را قادر می سازد تا تلاش خود را برروی موضوع متمرکز کنند.
